Trening umiarkowany

Butt Roaster

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Diwas Kc

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami

Opis

Burn those behind with these exercises.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Glute Twist Lunges

Glute Twist Lunges

30 sekundy

Transition

10 sekundy

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

30 sekundy

Transition

10 sekundy

Floor Bridge

30 sekundy

Transition

10 sekundy

Lying Scorpions

Lying Scorpions

30 sekundy

Transition

10 sekundy

Balancing Stick

Balancing Stick

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

30 sekundy

Transition

10 sekundy

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

30 sekundy

Transition

10 sekundy

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

30 sekundy

Transition

10 sekundy

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 sekundy

Transition

10 sekundy

Left Low Glute Kicks

Left Low Glute Kicks

15 sekundy

Right Low Glute Kicks

Right Low Glute Kicks

15 sekundy

Transition

10 sekundy

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

30 sekundy

Powiązane treningi

18 min 30 sek, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

26 min 41 sek, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

8 min 30 sek, Umiarkowany

24 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sek, Intensywny

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sek, Intensywny

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sek, Intensywny

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 min 58 sek, Umiarkowany

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 min 27 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretching the Yoga Way

Umiarkowany

15 min

Legs

Exercise Mat

Bodyweight Mix Up

Umiarkowany

10 min

Legs

No Equipment

Abs Work

Umiarkowany

21 min

Core

Medicine Ball, Pull Up Bar, Dumbbells, Stability Ball

Jabs

Dla początkujących

7 min

Shoulders

HIIT 3:2

Umiarkowany

14 min

Shoulders

Daily Seven

Intensywny

8 min

Full Body

Wall, Chair, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało