Trening członka

Booty

Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Martha Muth

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cross Jacks

30 sekundy

Dragon Squats

30 sekundy

Drop Squats

30 sekundy

Duck Walk

30 sekundy

Gate Openers

1 minuta

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

30 sekundy

Dynamic Lunges

30 sekundy

Powiązane treningi

2 minuty, Intensywny

22 min 30 sek, Dla początkujących

16 min 30 sek, Umiarkowany

40 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

8 min 5 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Casual Butt Masta 5

Dla początkujących

5 min

Core

Exercise Mat, Chair

Booty

Dla początkujących

6 min

Lower Body

Booty

Dla początkujących

5 min

Lower Body

Booty

7 min

Lower Body

booty

Umiarkowany

6 min

Lower Body

Booty Booty

Umiarkowany

3 min

Lower Body

Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało