Trening intensywny

Raiders Hell

Intensywny Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Core, Legs

Dodane przez Charles Osorio

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

DON'T STOP!!! GO GO GO!

Exercises

Seria 1: 2 rund

1 2 Burpees

1 minuta

Y-T-A

1 minuta

Long Crunches

1 minuta

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

1 minuta

Ice Skaters

1 minuta

Rest

20 sekundy

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

40 sekundy

Pogo Hops

1 minuta

Leg Lifts

40 sekundy

Jumping Jacks

50 sekundy

Jumping Lunges

50 sekundy

Rest

15 sekundy

Powiązane treningi

9 minuty, Intensywny

11 minuty, Intensywny

10 min 25 sek, Umiarkowany

21 min 30 sek, Intensywny

8 godz. 20 min, Intensywny

2 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Top Harmony

Umiarkowany

9 min

Arms

Wall, Dumbbells

Jump Rope

Umiarkowany

29 min

Core

Jump Rope

Shadow Fighting

Intensywny

36 min

Tabata Hell

Intensywny

34 min

Legs

Jump Rope

Full Body Fat Lose

Intensywny

20 min

Full Body

Killer Cardio

Intensywny

26 min

Legs

Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało