Trening umiarkowany

Phase Two - A

Umiarkowany Duration 29 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez A Larson

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ab Roller

1 minuta

Swiss Ball Mt Climber

1 minuta

Cable Half Kneeling Chop

1 minuta

Seria 2: 4 rund

Dumbbell Split Squat

1 minuta

Dumbbell 2-point Row

1 minuta

Seria 3: 4 rund

Wide-grip Dedlft With feet on Weight Plate

1 minuta

DB Alternating Chest Press On Partial Bench

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Burpees

10 minuty

Powiązane treningi

40 minuty, Intensywny

2 min 50 sek, Umiarkowany

17 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Dla początkujących

14 minuty, Umiarkowany

14 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało