Trening intensywny

Legs

Intensywny Duration 28 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Barbell

Dodane przez Naz Haq

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Deadlifts

45 sekundy

Weighted Squats

45 sekundy

Rest

1 minuta

45 sekundy

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

45 sekundy

Rest

1 minuta

45 sekundy

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

45 sekundy

Rest

1 min 30 sek

Seria 2: 2 rund

Dumbbell Forward Lunges

45 sekundy

Calf Raises

30 sekundy

Dumbbell Reverse Lunges

45 sekundy

Calf Raises

30 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Bodyweight Squats

30 sekundy

Squat Pulses

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Rest

1 minuta

Seria 5: 3 rund

Seated Leg Raise Machine

45 sekundy

Rest

45 sekundy

Seria 6: 3 rund

Seated Squats Machine

45 sekundy

Rest

45 sekundy

Powiązane treningi

10 minuty, Intensywny

22 minuty,

37 min 30 sek, Intensywny

Legs On Thursday

Legs On Thursday

1 godz. 6 min 50 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treningi z tym samym sprzętem

Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]

Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]

24 min 23 sek, Umiarkowany

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]

26 min 30 sek, Umiarkowany

Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine

Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine

16 min 36 sek, Umiarkowany

Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout

Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout

1 minuta, Umiarkowany

28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1

28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1

13 min 46 sek, Umiarkowany

Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]

Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]

24 min 22 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Crazy Hiit And Abs

Intensywny

1 h 9 m

Cardio Machine, Exercise Machine

Quick Arms

Intensywny

25 min

Arms

Dumbbells

*E 💛s Quickies - Vinyasa Yoga

Intensywny

20 min

Legs

Abs

Umiarkowany

9 min

Core

Barbell Workout

Intensywny

36 min

Full Body

Barbells

Fat Burner

Umiarkowany

54 min

Core

Dumbbell, Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało