Trening umiarkowany

Mudder Training

Umiarkowany Duration 52 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Jump Rope

Dodane przez Kati Lee

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze skakanką

Opis

Tough Mudder training

Exercises

Seria 1: 1 runda

Butt Kickers

1 minuta

Run

1 minuta

Side Shuffles

1 minuta

High Knees

1 minuta

Grapevine

1 minuta

Rest

1 min 30 sek

Seria 2: 1 runda

Jumping Jacks

2 minuty

Push-Ups

1 minuta

Jump Rope

2 minuty

Squat Pulses

1 minuta

Burpees

2 minuty

Slippery Mountain Climbers

Slippery Mountain Climbers

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Ice Skaters

2 minuty

Ski Jump

2 minuty

Crawl Out

1 minuta

Standing Mountain Climbers

Standing Mountain Climbers

2 minuty

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 minuta

Rest

1 min 30 sek

Seria 4: 1 runda

High Knees

2 minuty

Push-Ups

1 minuta

Quick Feet

2 minuty

Right Assisted Lunges

1 minuta

Tire Run

2 minuty

Plank

1 minuta

Rest

1 min 30 sek

Seria 5: 1 runda

Run

2 minuty

Tricep Dips

1 minuta

Hand To Toe Kicks

2 minuty

Slippery Lunges

Slippery Lunges

1 minuta

Leap Frogs

2 minuty

Push-Ups

1 minuta

Rest

1 min 30 sek

Seria 6: 1 runda

Cool Down

5 minuty

Powiązane treningi

Mudderling Boot Camp

Mudderling Boot Camp

41 minuty, Intensywny

Mudderling Training

Mudderling Training

35 minuty, Umiarkowany

Tough Mudder - Maybe Mudder

Tough Mudder - Maybe Mudder

39 minuty, Umiarkowany

Tough Mudder Training Circuit

Tough Mudder Training Circuit

30 minuty, Intensywny

Mudder Training

Mudder Training

50 minuty, Intensywny

Tough Mudder - Mudderling

Tough Mudder - Mudderling

29 minuty, Dla początkujących

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Treningi z tym samym sprzętem

The High Velocity Playground (The Child)

The High Velocity Playground (The Child)

58 min 45 sek, Intensywny

Beginners Jump Rope Workout

Beginners Jump Rope Workout

12 min 22 sek, Dla początkujących

46 minuty, Dla początkujących

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

12 min 46 sek, Umiarkowany

Jump, Punch, Crunch

Jump, Punch, Crunch

1 godzina, Dla początkujących

Cardio Jump Rope

Cardio Jump Rope

10 min 18 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Exercise Mat

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Down to Earth

Umiarkowany

20 min

Full Body

Exercise Mat

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Mummy Kicks Butt

Umiarkowany

24 min

Lower Body

Exercise Mat

Ballin' HIIT

Umiarkowany

15 min

Full Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało