Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Biceps Exercise

Umiarkowany   21 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbells

Murat Yılmaz
 		    Dodane przez Murat Yılmaz
Biceps Exercise
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami
Opis

Just for biceps

Exercises

Seria 1: 4 rund
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
45 sekundy
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Biceps 1
Biceps 1
11 min 10 sek, Intensywny
Biceps
Biceps
4 min 30 sek, Dla początkujących
Biceps By V
Biceps By V
12 minuty, Umiarkowany
Biceps
Biceps
12 minuty, Umiarkowany
Biceps
Biceps
11 min 25 sek, Umiarkowany
Biceps
Biceps
6 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 min 48 sek, Intensywny
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 min 36 sek, Intensywny
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 min 20 sek, Intensywny
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
34 min 58 sek, Umiarkowany
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
37 min 27 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tabata

Tabata

4 min  
Pushups

Pushups

Dla początkujących 60 sek  
LET'S FINISH THIS - SHOULDERS *Sk

👊LET'S FINISH THIS - SHOULDERS *Sk

Intensywny 9 min  
Seated Forward Bend Practice **V

Seated Forward Bend Practice **V

Umiarkowany 5 min  
Legs  
Seated Wide Leg Stretching **V

Seated Wide Leg Stretching **V

Umiarkowany 6 min  
Legs  
Leg Flexibility Stretches

Leg Flexibility Stretches

Dla początkujących 9 min  
Legs  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe