Trening dla początkujących

Begging

Dla początkujących Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Vihanga Sathsara

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

1 minuta

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuta

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

30 sekundy

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

30 sekundy

Powiązane treningi

21 min 40 sek, Dla początkujących

5 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 20 sek, Umiarkowany

16 godz. 34 min, Intensywny

Push-up & Squats

Push-up & Squats

2 min 28 sek, Dla początkujących

3 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Butt Butt

Dla początkujących

6 min

Wall Sit or Slack Challenge

Intensywny

2 m 30 s

Legs

Wall

Testing 1-2-3-4

Intensywny

6 min

Full Body

No Equipment

Re-Vamped

Dla początkujących

9 min

Full Body

Exercise Mat

Tabata Time

Umiarkowany

4 min

Legs

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało