Trening intensywny

Beast Mode

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Daniel Normoyle

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Hard work out...warning do not do this if you're not a beast👏

Exercises

Seria 1: 11 rund

Squats

45 sekundy

Seria 2: 1 runda

Push-Ups

25 sekundy

Crunches

20 sekundy

Traveling High Knees

Traveling High Knees

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Rest

35 sekundy

Seria 4: 1 runda

Leg Lifts

30 sekundy

Crunches

22 sekundy

Powiązane treningi

40 min 30 sek, Intensywny

27 min 50 sek, Umiarkowany

1 godzina, Intensywny

16 minuty, Umiarkowany

4 min 22 sek, Umiarkowany

30 min 2 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało