Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Dance

Umiarkowany   13 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Exercise Mat, Stability Ball, Chair

Pinky Ponky
 		    Dodane przez Pinky Ponky
Dance
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda
Wide Leg Stance
Wide Leg Stance
30 sekundy
Wide Leg Forward Bend D
Wide Leg Forward Bend D
45 sekundy
Wide Leg Forward Bend with Twists
Wide Leg Forward Bend with Twists
45 sekundy
Wide Leg Forward Bend C
Wide Leg Forward Bend C
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Butterfly
Butterfly
30 sekundy
Butterfly with Heel Tap
Butterfly with Heel Tap
30 sekundy
Upward V
Upward V
20 sekundy
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
45 sekundy
Butterfly
Butterfly
20 sekundy

Seria 3: 1 runda
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
15 sekundy
Standing Crescent Moon Pose
Standing Crescent Moon Pose
15 sekundy
Fold Forward
Fold Forward
20 sekundy
Sweepers
Sweepers
25 sekundy
Chair Pose
Chair Pose
15 sekundy
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
15 sekundy
Sweepers
Sweepers
25 sekundy
Chair Pose
Chair Pose
15 sekundy
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
15 sekundy

Seria 4: 1 runda
Overhead Squat with Ball
Overhead Squat with Ball
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Narrow Squats
Narrow Squats
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 5: 2 rund
Single Leg Balance with Leg Swings
Single Leg Balance with Leg Swings
25 sekundy
Fold Over
Fold Over
20 sekundy
Right Warrior 3
Right Warrior 3
20 sekundy
Right Standing Split
Right Standing Split
20 sekundy
Right Half Moon
Right Half Moon
25 sekundy

Powiązane treningi

Earth
Earth
16 minuty, Dla początkujących
Flexible Hip
Flexible Hip
17 minuty, Umiarkowany
Dancers Conditioning
Dancers Conditioning
10 min 20 sek, Dla początkujących
Stretch
Stretch
10 minuty, Umiarkowany
Floor
Floor
40 minuty, Dla początkujących
Flexibility
Flexibility
6 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Death To Fat Cells Lite
Death To Fat Cells Lite
1 godz. 5 min 20 sek, Umiarkowany
Abs & Butt G
Abs & Butt G
10 min 3 sek, Umiarkowany
Pilates For November Rehab
Pilates For November Rehab
36 min 55 sek, Umiarkowany
Full Body Quickie 3
Full Body Quickie 3
32 min 30 sek, Umiarkowany
Neuromuscular Training Circuit Phase 2
Neuromuscular Training Circuit Phase 2
25 minuty, Umiarkowany
Lower Half May 2, 2020
Lower Half May 2, 2020
17 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dance

Dance

Intensywny 5 min  
Dancing

Dancing

Dla początkujących 6 min  
Dancing

Dancing

Dla początkujących 11 min  
Dance

Dance

Dla początkujących 3 min  
Legs  
Prance Around {P}

Prance Around {P}

Umiarkowany 9 min  
Legs  
Dance

Dance

Dla początkujących 60 sek  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe