Trening intensywny

Total Abs

Intensywny Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Rowell Laguitan

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

For abs

Exercises

Seria 1: 3 rund

V-Sit Crunches

2 minuty

Seria 2: 6 rund

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minuty

Raised Knee Sit-Ups

Raised Knee Sit-Ups

2 minuty

Powiązane treningi

11 min 20 sek, Umiarkowany

3 min 10 sek, Intensywny

4 min 30 sek, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

7 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arms, Arms, Arms

Dla początkujących

30 min

Jump Rope

Umiarkowany

32 min

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Arms + Cardio

Intensywny

17 min

Fat Burner

Intensywny

18 min

Full Body

Kettlebells, Dumbbells

Bodyweight Triple

Intensywny

26 min

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało