Trening umiarkowany

Dynamic Abs

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Tamuno-opubo Cookey-gam

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Keep Moving

Exercises

Seria 1: 2 rund

Mountain Climbers

Mountain Climbers

51 sekundy

Rest

12 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

51 sekundy

Plank

32 sekundy

Powiązane treningi

6 minuty, Intensywny

12 min 20 sek, Dla początkujących

11 minuty, Intensywny

18 min 40 sek, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Plank & Planking

Umiarkowany

4 m 30 s

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Delt Blast

Intensywny

17 min

Shoulders

Barbell, Dumbbell, Chair, Resistance Band

Body Sweat & Sculpt

Umiarkowany

16 min

Full Body

Kettlebells

Leg Flexibility Stretches With Warm Up

Umiarkowany

4 min

Legs

Legs and Glutes

Umiarkowany

23 min

Lower Body

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało