Trening dla początkujących

D1

Dla początkujących Duration 9 minuty

Dodane przez Darius Mousavi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cardio Warm Up

1 minuta

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

1 minuta

Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Russian Twists

1 minuta

Rest

1 minuta

Push-Ups

15 sekundy

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

Boat Pose

1 minuta

Bow Pose

1 minuta

Corpse

1 minuta

Powiązane treningi

14 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

9 min 20 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

7 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało