Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Planks(V U)

Intensywny   11 minuty

Docelowe obszary: Core

Vishal Upadhyay
 		    Dodane przez Vishal Upadhyay
Planks(V U)
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Plank
Plank
1 minuta
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
1 minuta
Spiderman Planks
Spiderman Planks
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Rest
Rest
5 sekundy
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
45 sekundy
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
50 sekundy
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
45 sekundy
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
50 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
2 minuty
Plank
Plank
2 minuty

Powiązane treningi

A little bit planking(V U)
A little bit planking(V U)
9 min 10 sek, Intensywny
Plank
Plank
7 minuty, Intensywny
Plank show (V U)
Plank show (V U)
9 minuty, Intensywny
Plank 10 mins variations (V U)
Plank 10 mins variations (V U)
10 minuty, Intensywny
Planks
Planks
5 min 10 sek, Dla początkujących
Planks
Planks
3 minuty,
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intensywny 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Get a Grip «CB»

Get a Grip «CB»

Umiarkowany 9 min  
Anytime Forearm Training (JC)

Anytime Forearm Training (JC)

Umiarkowany 60 sek  
Push-ups again(V U)

Push-ups again(V U)

Intensywny 11 min  
Chest  
Non-stop push-ups (V U)

Non-stop push-ups (V U)

Intensywny 4 m 30 s  
Upper Body  
Push-squat-crunch(full body)(V U)

Push-squat-crunch(full body)(V U)

Intensywny 24 min  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe