Trening umiarkowany

Chest

Umiarkowany Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders, Back

Dodane przez Cristian Torres

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 4 rund

Plank

1 minuta

Rest

30 sekundy

Push-Ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Star Push-ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

22 min 30 sek, Intensywny

19 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

1 min 30 sek, Umiarkowany

2 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało