Trening intensywny

Run'n'back

Intensywny Duration 1 h 2 m

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Kettlebells, Pull Up Bar, Dumbbells

Dodane przez Mattia Rubiati

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Giriami Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami

Opis

Back breaker ;)

Exercises

Seria 1: 4 rund

Weighted Pull-ups

Weighted Pull-ups

40 sekundy

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Left Lunge with Kettlebell Rows

Left Lunge with Kettlebell Rows

1 minuta

Right Lunge with Kettlebell Rows

Right Lunge with Kettlebell Rows

1 minuta

Double Crunches

Double Crunches

1 minuta

Rest

2 minuty

Seria 3: 2 rund

Kipping Pull-Ups

Kipping Pull-Ups

1 minuta

Rest

1 minuta

Chin Ups

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Run

35 minuty

Powiązane treningi

14 min 42 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

24 min 50 sek, Umiarkowany

11 min 13 sek, Umiarkowany

All over Workout

All over Workout

16 min 30 sek, Intensywny

17 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

24 min 51 sek, Umiarkowany

Quad Set Circuit 2

Quad Set Circuit 2

13 min 20 sek, Umiarkowany

18 min 48 sek, Intensywny

16 min 35 sek, Intensywny

Second Set of Daily Minimums

Second Set of Daily Minimums

2 min 57 sek, Umiarkowany

Simple Workout B

Simple Workout B

56 min 35 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Elite Abs

Intensywny

11 min

Core

Rage

Intensywny

35 min

ARM FATIGUE 2 *Sk❇❇❇

Intensywny

15 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Home Fit

Dla początkujących

40 min

Core

Stability Ball, Dumbbells, Pull Up Bar, Wall

Independent Workout

Dla początkujących

20 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało