Trening dla początkujących

Abb

Dla początkujących Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Yoltsi Bectto

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ab Choppers

30 sekundy

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Ab Choppers

15 sekundy

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuta

Powiązane treningi

10 min 30 sek, Dla początkujących

45 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

29 min 45 sek,

15 min 20 sek, Umiarkowany

1 min 59 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab & Leg Superset

Umiarkowany

13 min

Lower Body

No Equipment

Flat Abdomen

Dla początkujących

9 min

Mountain Girl

Umiarkowany

16 min

Legs

No Equipment

Back

Dla początkujących

8 min

Back

Lunges

Dla początkujących

60 sek

Lower Body

Bent Over row

Umiarkowany

60 sek

Shoulders

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało