Trening umiarkowany

Ab Attack

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Ashlyn Macdougall

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

1 minuta

90-90 Crunches

45 sekundy

V-Sit Crunches

45 sekundy

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

45 sekundy

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

45 sekundy

Seria 2: 1 runda

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Russian Twists

45 sekundy

Powiązane treningi

7 min 15 sek, Umiarkowany

21 min 20 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Intensywny

5 min 30 sek, Umiarkowany

14 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Full Body Hottie

Umiarkowany

20 min

Full Body

No Equipment

Core

Intensywny

9 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało