Trening intensywny

Arms

Intensywny Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Dodane przez Logan Morrow

Tagi

Treningi Górnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Rapid Punches

30 sekundy

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 sekundy

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 sekundy

Powiązane treningi

6 min 45 sek, Umiarkowany

12 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

11 min 40 sek, Dla początkujących

3 min 30 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Minute Abs

Umiarkowany

5 min

5 Minute Arms

Intensywny

5 min

5 Minute Legs

Umiarkowany

5 min

5 Minute Abs

Intensywny

5 min

Core

Chest-Prep

Umiarkowany

5 min

Upper Body

No Equipment

Ab-Solute Challenge

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało