Squash

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Chris Hendrikz

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

Start up

Exercises

Seria 1: 5 rund

Quad Stretches

30 sekundy

Skipping

30 sekundy

Elbow Plank

30 sekundy

Skipping

35 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

Daily Training

13 min 30 sek, Intensywny

Thursday

10 min 2 sek, Umiarkowany

Warm Up2

4 min 15 sek, Dla początkujących

Daily

4 min 50 sek, Umiarkowany

Simple Seven

7 minuty, Umiarkowany

School Exercises

4 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Core Explosion

Umiarkowany

9 min

Core

No Equipment

Cardio Fight Club HIIT

Intensywny

8 min

Legs

No Equipment

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Weight Loss for Newbies

Dla początkujących

28 min

Legs

Exercise Mat

Squash

Start up

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Core Explosion

Cardio Fight Club HIIT

Heart Healthy Cardio

Amazing Abs Attack

Weight Loss for Newbies

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+