Pobierz w App Store
Tagi

Opis

Lower back strengthening exercises.


Exercises

Seria 1: 2 rund
Good Mornings With Dumbbell
1 minuta
Lying Supermans
Lying Supermans
45 sekundy
Prone Rocker
Prone Rocker
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 2: 2 rund
Deadlifts
Deadlifts
1 minuta
Flying Supermans
Flying Supermans
45 sekundy
Swimming
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 3: 1 runda
Good Mornings With Dumbbell
1 minuta
Deadlifts
Deadlifts
1 minuta
Lying Supermans
Lying Supermans
45 sekundy
Swimming
45 sekundy
Locust
Locust
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy


Powiązane treningi


Rep Fitness Colorado Barbell
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem


Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

*E  Vinyasa Yoga ️

*E 🌅 Vinyasa Yoga ⭐️

Intensywny 41 min  
Legs  
TICKET TO THE GUN SHOW *Sk

TICKET TO THE GUN SHOW *Sk

Umiarkowany 9 min  
My Arms 

My Arms 💙

Intensywny 18 min  
30 Day Squat Challenge (EK)

30 Day Squat Challenge (EK)

Dla początkujących 3 min  
Stretch For A Better Posture

Stretch For A Better Posture

Umiarkowany 4 m 30 s  

Kategorie treningów