Trening intensywny

Abage

Intensywny Duration 11 minuty

Dodane przez Ethan Sparks

Exercises

Seria 1: 1 runda

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Rest

10 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

Rest

20 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Scissor Kicks

1 minuta

Rest

30 sekundy

V-Sit Crunches

1 minuta

Russian Twists

1 minuta

Powiązane treningi

10 min 32 sek, Intensywny

5 min 30 sek, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

4 minuty,

36 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Multi-Plank Challenge

Intensywny

6 min

Core

Exercise Mat

Back pain gone !

Dla początkujących

13 min

Back

Wall, Chair

10 Minutes To Stretching

Dla początkujących

10 min

Lower Back Pain

Dla początkujących

8 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało