Trening intensywny

Butt Stuff

Intensywny Duration 35 minuty

Dodane przez Hope Kim

Opis

My typical butt workout. Instead of timing I do 3 sets of 8-12 reps each.

Exercises

Seria 1: 3 rund

Barbell Squats

1 minuta

Rest

40 sekundy

Seria 2: 3 rund

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

1 minuta

Rest

40 sekundy

Seria 3: 6 rund

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

2 minuty

Rest

45 sekundy

Seria 4: 3 rund

Floor Bridge

1 minuta

Deadlifts

1 minuta

Rest

45 sekundy

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

6 min 10 sek, Intensywny

7 min 55 sek, Umiarkowany

2 godz. 15 min, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

djs muscle workout (legs)

Intensywny

37 min

Body Beast (Bulk Arms)

Intensywny

53 min

Legs ♤AK♤

Intensywny

31 min

Legs

Barbells

Leg Day

Intensywny

23 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Leg HIIT

Intensywny

51 min

Legs

Jump Rope, Strength Machine, Barbell, Chair, Resistance Bands, Exercise Mat

Shoulder Molder

Intensywny

30 min

Upper Body

Barbell, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało