Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Round 2

Dla początkujących   13 minuty

Teri Dyer
 		    Dodane przez Teri Dyer
Round 2
Opis

All over

Exercises

Seria 1: 1 runda
Squats
Squats
1 minuta
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 minuta
Seated Crunches
Seated Crunches
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
45 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
45 sekundy
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
45 sekundy
Side Bends
Side Bends
1 minuta
"O" Balance
"O" Balance
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Elbow to Knee
Elbow to Knee
1 minuta
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
45 sekundy
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
45 sekundy
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
45 sekundy
Pilates Scissors
Pilates Scissors
45 sekundy
The Saw
The Saw
1 minuta
High Knees
High Knees
1 minuta
Wall Sits with Leg Lifts
Wall Sits with Leg Lifts
30 sekundy

Powiązane treningi

And Round Two
And Round Two
7 min 30 sek, Dla początkujących
1st
1st
2 min 40 sek, Dla początkujących
#1
#1
11 minuty, Umiarkowany
Round Trip
Round Trip
24 min 30 sek, Umiarkowany
Quick One
Quick One
15 minuty, Dla początkujących
Plan1
Plan1
8 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Pilates

Pilates

Dla początkujących 10 min  
Pilates

Pilates

Dla początkujących 56 min  
Core  
Mommy Pilates

Mommy Pilates

Dla początkujących 11 min  
Pilates  
Pilates

Pilates

Dla początkujących 16 min  
Shoulders   Resistance Band, Stability Ball, Wall, Medicine Ball, Dumbbell
Pilates

Pilates

Dla początkujących 15 min  
Lower Body  
Pilates

Pilates

Dla początkujących 36 min  
Pilates  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe