Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Abs

Intensywny   18 minuty

Stan Vader
 		    Dodane przez Stan Vader
Abs

Exercises

Seria 1: 1 runda
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuta
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Double Crunches
Double Crunches
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minuta
Leg Raises
Leg Raises
1 minuta
Cross Mountain Climbers
Cross Mountain Climbers
30 sekundy
Plank
Plank
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuta
Cross Mountain Climbers
Cross Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 minuta
Side to Side Hops
Side to Side Hops
30 sekundy
Side Plank Dips
Side Plank Dips
1 minuta
Side to Side Hops
Side to Side Hops
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Torso Twists
Torso Twists
30 sekundy
Cobra
Cobra
30 sekundy
Standing Back Bend
Standing Back Bend
30 sekundy

Powiązane treningi

Abs
Abs
6 minuty, Intensywny
Abs
Abs
11 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
5 min 40 sek, Dla początkujących
Abs
Abs
7 min 33 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
18 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
30 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
AA: fABulously ARMed

AA: fABulously ARMed

Intensywny 25 min  
Core   Exercise Mat
Insane Arms (p90x Arms)

Insane Arms (p90x Arms)

Intensywny 40 min  
Fast Track Abs

Fast Track Abs

Intensywny 15 min  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Strech

Strech

Intensywny 23 min  
Legs  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe