Trening umiarkowany

Combinations

Umiarkowany Duration 3 minuty

Dodane przez Leah Taplin

Opis

Touch up high

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

25 sekundy

Seria 3: 1 runda

Straight Punches

Straight Punches

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

30 sekundy

Seria 5: 1 runda

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

1 minuta

Powiązane treningi

Fitness Workout

Fitness Workout

1 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Dla początkujących

13 minuty, Dla początkujących

20 minuty, Umiarkowany

2 min 30 sek, Dla początkujących

30 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Military Leg & Ab Superset

Umiarkowany

15 min

Lower Body

No Equipment

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Lucky Leggy Lower

Intensywny

25 min

Lower Body

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Spring Shed

Dla początkujących

12 min

Legs

No Equipment

Ballin' Pyramid

Umiarkowany

7 min

Shoulders

Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało