Trening umiarkowany

Spinning

Umiarkowany Duration 52 minuty

Dodane przez Lizzie Widdicombe

Exercises

Seria 1: 1 runda

Easy Pedalling

5 minuty

Hill Climb

3 minuty

Easy

1 minuta

Race

1 min 30 sek

Easy

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Hill Climb

4 minuty

Easy

1 minuta

Race

1 min 30 sek

Easy

1 min 30 sek

Seria 3: 3 rund

Level Up Ride Easy

1 minuta

Jump

30 sekundy

Sit

30 sekundy

Jump

30 sekundy

Sit

30 sekundy

Jump

30 sekundy

Sit

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Ride Easy

2 minuty

Seria 5: 1 runda

Hill Climb

5 minuty

Seria 6: 1 runda

Cool Down

5 minuty

Powiązane treningi

Full Body Balance and Burnout Challenge Workout!

Full Body Balance and Burnout Challenge Workout!

43 min 43 sek, Intensywny

40 MIN METABOLIC STRENGTH BURN | Dumbbell Full Body Circuit

40 MIN METABOLIC STRENGTH BURN | Dumbbell Full Body Circuit

44 min 37 sek, Intensywny

Japanese Walking Method | 30 min Walking Workout at Home

Japanese Walking Method | 30 min Walking Workout at Home

35 min 4 sek, Dla początkujących

30 Min Cardio HIIT Workout at home - 5000 steps for Fat Burn (with Weights)

30 Min Cardio HIIT Workout at home - 5000 steps for Fat Burn (with Weights)

38 min 46 sek, Umiarkowany

Walk 5000 Steps in 30 minutes - Full Body Fat Burn Challenge (At Home)

Walk 5000 Steps in 30 minutes - Full Body Fat Burn Challenge (At Home)

35 min 29 sek, Umiarkowany

Lower Body Strength Workout - EMOM // 6-Week Lean & Mean Week 4, Day 5

Lower Body Strength Workout - EMOM // 6-Week Lean & Mean Week 4, Day 5

40 min 42 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Shape Spinning Workout

Intensywny

35 min

Spin Class

Intensywny

30 min

spinning

Intensywny

52 min

Spinning

Intensywny

40 min

Curls For The Girls (Full Arm Workout)

Intensywny

16 min

Walk/Run Cardio

Dla początkujących

50 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało