Trening dla początkujących

Routine 1

Dla początkujących Duration 19 minuty

Dodane przez Daniele Turriziani

Exercises

Seria 1: 1 runda

Go

1 minuta

Rest

15 sekundy

Seria 2: 3 rund

Go

30 sekundy

Go

30 sekundy

Go

1 minuta

Go

30 sekundy

Go

30 sekundy

Go

45 sekundy

Rest

45 sekundy

Seria 3: 8 rund

Go

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

35 minuty, Dla początkujących

40 minuty, Dla początkujących

1 min 30 sek,

Morning Routine

Morning Routine

15 minuty, Dla początkujących

25 min 30 sek, Umiarkowany

5 Workout x3, 30 sec interval & break

5 Workout x3, 30 sec interval & break

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

BODYWEIGHT Moderate

Umiarkowany

15 min

Full Body

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Tabata

Intensywny

4 min

Taba

Dla początkujących

4 min

30/30

Umiarkowany

11 min

Full Body Tabata

Dla początkujących

15 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało