Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Dancer Workout!

Umiarkowany   14 minuty

Diana Solo
 		    Dodane przez Diana Solo
Dancer Workout!

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Squats
Squats
1 minuta
Right Lunge
30 sekundy
Left Lunge
30 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 2: 1 runda
Standing Back Bend
Standing Back Bend
1 minuta
Butterfly
Butterfly
30 sekundy
Straddle
1 minuta
Right Split
Right Split
1 minuta
Left Split
Left Split
1 minuta
Standing Back Bend
Standing Back Bend
30 sekundy
Cobra
Cobra
20 sekundy

Seria 3: 1 runda
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Squats
Squats
1 minuta
Cat Cow
Cat Cow
1 minuta

Powiązane treningi

One Song Workouts
One Song Workouts
2 min 20 sek, Umiarkowany
My Workout
My Workout
17 minuty, Umiarkowany
One Song Workout
One Song Workout
4 min 15 sek, Dla początkujących
Saturday Workout
Saturday Workout
14 minuty, Umiarkowany
Workout 1
Workout 1
18 minuty, Umiarkowany
Moderate Work!
Moderate Work!
9 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących 9 min  
Legs   Exercise Mat
My Own Zumba Workout

My Own Zumba Workout

Dla początkujących 37 min  
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   No Equipment
Stretch It Out!

Stretch It Out!

Intensywny 11 min  
Thankful Thighs

Thankful Thighs

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
Core & Glute Kicks

Core & Glute Kicks

Umiarkowany 18 min  
Lower Body   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe