Trening intensywny

Arm2

Intensywny Duration 12 minuty

Dodane przez Matty Gardner

Exercises

Seria 1: 3 rund

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 minuta

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

45 sekundy

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuta

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minuta

Rest

20 sekundy

Powiązane treningi

5 min 20 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

24 minuty, Intensywny

8 min 30 sek, Umiarkowany

12 min 30 sek,

51 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

arms & shoulders

Intensywny

2 min

Bring It On

Umiarkowany

9 min

Core

Upper Body Workout

Intensywny

21 min

⭕Loose Those Not So Loved Handles!!✖ (Kristie)

Intensywny

13 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało