Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Upper Half

Umiarkowany   29 minuty

Cathy Bathy
 		    Dodane przez Cathy Bathy
Upper Half
Opis

To tone your tum and your arms

Exercises

Seria 1: 1 runda
Crunches
Crunches
1 minuta
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
2 minuty
Diamond Crunches
Diamond Crunches
2 minuty
Frog Crunches
Frog Crunches
2 minuty
Rest
Rest
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Star Push-ups
Star Push-ups
1 minuta
Plank
Plank
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
2 minuty
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
3 minuty
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
2 minuty
Rest
Rest
1 minuta
90-90 Crunches
90-90 Crunches
2 minuty
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
1 minuta
Plank
Plank
2 minuty
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 minuta
Right Side Stretch
Right Side Stretch
1 minuta
Chest Stretch
Chest Stretch
1 minuta

Powiązane treningi

Abs
Abs
30 min 30 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
8 minuty, Umiarkowany
Ss
Ss
21 minuty, Dla początkujących
Abs and Core
Abs and Core
28 min 30 sek, Dla początkujących
Abdos!
Abdos!
13 min 30 sek, Umiarkowany
Total Abs
Total Abs
24 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących 8 min  
Full Body   Exercise Mat
Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących 7 min  
Legs   Exercise Mat
Front, Back, Side-to-Side

Front, Back, Side-to-Side

Umiarkowany 25 min  
Shoulders   Wall, Barbell, Dumbbells
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   No Equipment
Abs Attack

Abs Attack

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Kettlebell "Fun"

Kettlebell "Fun"

Intensywny 17 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe