Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Stretch.

Umiarkowany   9 minuty

Tracy Anne
 		    Dodane przez Tracy Anne
Stretch.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
20 sekundy
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
20 sekundy
Right Side Stretch
Right Side Stretch
20 sekundy
Tricep Stretches
Tricep Stretches
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 2 rund
Squat Pulses
Squat Pulses
40 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 1 runda
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 sekundy
Squat Jacks
Squat Jacks
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 4: 1 runda
Bicycle Abs
Bicycle Abs
30 sekundy
Fifer Scissors
Fifer Scissors
30 sekundy
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 5: 1 runda
Plank
Plank
30 sekundy
Half Side Planks
Half Side Planks
50 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 sekundy

Powiązane treningi

Stretch
Stretch
15 minuty, Dla początkujących
Stretch
Stretch
2 min 20 sek, Dla początkujących
Stretch
Stretch
15 min 30 sek, Umiarkowany
Stretch
Stretch
14 min 15 sek, Dla początkujących
Stretch And Legs
Stretch And Legs
18 min 30 sek, Umiarkowany
Moderate
Moderate
8 min 50 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretchy-Time

Stretchy-Time

Dla początkujących 10 min  
Shoulders   Exercise Mat
Energy And Flexibility Boost

Energy And Flexibility Boost

Umiarkowany 21 min  
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Intensywny 12 min  
Arms   Exercise Mat
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Booty Pump

Booty Pump

Umiarkowany 6 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe