Trening umiarkowany

Interval Run

Umiarkowany Duration 13 minuty

Dodane przez Taupokk Tan

Exercises

Seria 1: 5 rund

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

2 minuty

Sprint!

30 sekundy

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

19 minuty, Intensywny

50 minuty, Umiarkowany

5 min 50 sek, Intensywny

Interval Walk&Run

Interval Walk&Run

7 minuty, Umiarkowany

24 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fartlek Sprint

Umiarkowany

28 min

Legs

No Equipment

Fartlek Full Workout

Intensywny

53 min

Cardio

No Equipment

Run!!

Umiarkowany

35 min

Interval Running

Intensywny

30 min

Lovable Arms

Umiarkowany

13 min

Shoulders

Dumbbells

FAB abs

Umiarkowany

5 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało