Trening umiarkowany

Quads/Hams

Umiarkowany Duration 12 minuty

Dodane przez Maurice Franklin

Exercises

Seria 1: 3 rund

Leg Curls

1 minuta

Leg Press

1 minuta

Squats

1 minuta

Stairs

1 minuta

Powiązane treningi

23 min 40 sek, Umiarkowany

27 minuty, Umiarkowany

Quads & Hamstrings

Quads & Hamstrings

13 min 36 sek, Umiarkowany

22 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Intensywny

Day 1 Quads/hams/calves

Day 1 Quads/hams/calves

21 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Crossfit WOD Saturday 110101 "Jack"

Intensywny

21 min

Lower Body

Barbell, Kettlebells, Box / Step

Stairs

15 min

Stairs

Umiarkowany

10 min

Lower Body

Intensywny

26 min

1,000 Reps Club! ⚠🔥🔥

Intensywny

38 min

Core

Stability Ball, Medicine Ball

Tricep

Dla początkujących

5 min

Arms

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało