Trening intensywny

Monday!

Intensywny Duration 14 minuty

Opis

Sarra Monday

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

5 minuty

Overhead Squat

5 minuty

Leg Press

1 minuta

Walking Lunges

1 minuta

Deadlifts

1 minuta

Leg Curls

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

15 min 45 sek, Umiarkowany

37 min 15 sek, Umiarkowany

2 min 30 sek, Umiarkowany

Monday - Lower Body Resistance Training

Monday - Lower Body Resistance Training

39 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Lower Body Booster

Umiarkowany

22 min

Yoga

Exercise Mat

Arm Killer

Intensywny

17 min

Barbell Safe factor

Intensywny

22 min

HIIT Ergo Rower

Intensywny

24 min

Back!!!

Intensywny

11 min

Back

Dumbbells, Barbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało