Trening umiarkowany

Ab Training

Umiarkowany Duration 27 minuty

Dodane przez Jamie Hall

Opis

Get toned abs and a strengthened core from these simple exercises.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit-Ups

7 minuty

Rest

15 sekundy

Seria 2: 3 rund

Crunches W/ Toe Touches

1 min 30 sek

90-90 Crunches

1 min 45 sek

Crunches

1 min 45 sek

Rest

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Push-Ups

1 minuta

Flutter Kicks

1 minuta

Leg Raises

1 min 30 sek

Powiązane treningi

14 minuty, Intensywny

6 minuty, Intensywny

6 min 20 sek, Intensywny

22 min 30 sek, Intensywny

8 min 20 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Spartan Run II

Umiarkowany

28 min

Full Body

No Equipment

Spartan Run I Challenge

Dla początkujących

22 min

Lower Body

No Equipment

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

Killer Lower Abs!!

Umiarkowany

27 min

Strength & Stability

Umiarkowany

14 min

Lower Body

Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało