Trening intensywny

Burn

Intensywny Duration 17 minuty

Dodane przez Pardeep K

Opis

Half the time. But double the pain.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Warm

2 minuty

Seria 2: 1 runda

Sprint

40 sekundy

Seria 3: 1 runda

Rest

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Sprint

40 sekundy

Seria 5: 1 runda

Rest

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Sprint

40 sekundy

Seria 7: 1 runda

Rest

1 minuta

Seria 8: 1 runda

Sprint

40 sekundy

Seria 9: 1 runda

Jog

1 min 20 sek

Seria 10: 1 runda

Sprint

30 sekundy

Seria 11: 1 runda

Rest

40 sekundy

Seria 12: 1 runda

Sprint

30 sekundy

Seria 13: 1 runda

Rest

40 sekundy

Seria 14: 1 runda

Sprint

30 sekundy

Seria 15: 1 runda

Rest

40 sekundy

Seria 16: 1 runda

Sprint

30 sekundy

Seria 17: 1 runda

Rest

1 min 30 sek

Seria 18: 1 runda

Sprint

1 minuta

Seria 19: 1 runda

Cool

1 minuta

Powiązane treningi

10 min 50 sek, Intensywny

7 min 30 sek,

60 Second Intervals

60 Second Intervals

49 minuty, Intensywny

1 godz. 20 min, Dla początkujących

Interval Running

Interval Running

33 min 15 sek, Intensywny

30 Second Intervals

30 Second Intervals

14 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało