Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Supercharged (Upper)

Intensywny   15 minuty

Spenser Williams
 		    Dodane przez Spenser Williams
Supercharged (Upper)
Opis

Er'day

Exercises

Seria 1: 1 runda
Stretch
3 minuty

Seria 2: 1 runda
Mountain Climbers
30 sekundy
Plank
40 sekundy
Side Plank (Left)
20 sekundy
Side Plank (Right)
20 sekundy
Arm Bends
40 sekundy
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Pushups
15 sekundy
Wide Pushups
15 sekundy
Diamond Pushups
15 sekundy
Clap Push Ups
15 sekundy
Rest
40 sekundy
Alternates
40 sekundy
Arm Bends
1 minuta
Incline Push Ups
1 minuta
Military Pushups
15 sekundy

Seria 4: 1 runda
Rest
1 minuta
Stretch
3 minuty

Powiązane treningi

Quick And Intense
Quick And Intense
10 minuty, Intensywny
Daily
Daily
30 min 24 sek, Umiarkowany
Daily Training
Daily Training
13 min 30 sek, Intensywny
Core
Core
13 min 50 sek, Intensywny
Intense
Intense
8 minuty, Intensywny
Pre Intense Workout
Pre Intense Workout
4 min 55 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Umiarkowany 12 min  
Core   No Equipment
Top-to-Bottom Beach Basics

Top-to-Bottom Beach Basics

Dla początkujących 15 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Kickbox Hiit

Kickbox Hiit

Intensywny 20 min  
Hakuna Tabata

Hakuna Tabata

Intensywny 12 min  
QuickAbs

QuickAbs

Intensywny 10 min  
Full Body

Full Body

Intensywny 25 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe