Trening intensywny

Insanity

Intensywny Duration 21 minuty

Dodane przez Jenny Cardenas

Exercises

Seria 1: 3 rund

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Spiderman Planks

1 minuta

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

2 minuty

V-Sit Crunches

1 minuta

High Knee Pulls

High Knee Pulls

1 minuta

Powiązane treningi

11 minuty, Umiarkowany

11 min 10 sek, Intensywny

22 minuty, Intensywny

9 minuty,

21 min 20 sek, Umiarkowany

8 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Power Challenge

Intensywny

10 min

Lower Body

Wall

Empowered!

Dla początkujących

17 min

Core

Exercise Mat

Pelvic Tilts

Dla początkujących

4 m 30 s

Resistance Bands

Umiarkowany

5 min

Arms

Exercise Bands

RR4RP November FB Live - Day One

Dla początkujących

9 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało