Trening intensywny

Best

Intensywny Duration 1 h 8 m

Exercises

Seria 1: 5 rund

Squats

1 minuta

Rest

30 sekundy

Back

1 minuta

Rest

30 sekundy

Triceps

1 minuta

Rest

30 sekundy

Biceps

1 minuta

Rest

30 sekundy

Hamstrings

1 minuta

Rest

30 sekundy

Situps

1 minuta

Rest

30 sekundy

Run

1 minuta

Rest

30 sekundy

Chest

1 minuta

Rest

30 sekundy

Shoulders

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

3 minuty, Intensywny

7 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Umiarkowany

31 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

28 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Big Booty

Intensywny

34 min

Super Abs

Intensywny

1 h 13 m

Goliath Legs

Intensywny

1 godzina

Flat Stomach

Intensywny

1 godzina

Killer Legs (aw)

Intensywny

20 min

Slim Chicks Workout

Intensywny

37 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało