Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Insane

Intensywny   45 minuty

Insane

Exercises

Seria 1: 2 rund
Run
3 minuty
Jump Rope
3 minuty
Step Ups
3 minuty

Seria 2: 1 runda
Rest
15 sekundy

Seria 3: 2 rund
Mountain Climber
1 minuta
Butt Kicks
1 minuta
Squat Thrusts
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Rest
15 sekundy

Seria 5: 2 rund
Squat Side Kick
1 minuta
Jack Knife
1 minuta
Flutter Kick
1 minuta

Seria 6: 1 runda
Rest
15 sekundy

Seria 7: 2 rund
Skate Squat
1 minuta
Left Leg Reverse Lunge
1 minuta
Right Leg Reverse Lunge
1 minuta

Seria 8: 1 runda
Rest
15 sekundy

Seria 9: 2 rund
Spider
1 minuta
Plank To Push Up
1 minuta

Seria 10: 1 runda
Rest
15 sekundy

Seria 11: 1 runda
Run
2 minuty
Jump Rope
2 minuty

Powiązane treningi

Endurance
Endurance
44 min 15 sek, Intensywny
Insane Intense Intervals
Insane Intense Intervals
8 minuty, Intensywny
5,4,3,2,1 Workout!
5,4,3,2,1 Workout!
35 minuty, Intensywny
Cardio
Cardio
56 min 35 sek, Intensywny
Complete Workout
Complete Workout
48 min 35 sek, Intensywny
Hiit
Hiit
32 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Insanity Max Cardio Conditioning

Insanity Max Cardio Conditioning

Intensywny 37 min  
Shoulders And Arms

Shoulders And Arms

Intensywny 53 min  
Insanity Upper Body Weight Training

Insanity Upper Body Weight Training

Intensywny 47 min  
Insane Cardio Kickbox

Insane Cardio Kickbox

Intensywny 42 min  
Plyometric Cardio Circuit (Insanity)

Plyometric Cardio Circuit (Insanity)

Intensywny 30 min  
Legs  
Insane Chest Workout

Insane Chest Workout

Intensywny 20 min  
Shoulders  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe