Arms

Combining weights and aerobics this circuit program will improve overall fitness and metabolism. Make sure you are warmed up before starting this circuit.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicep Curls

1 min 30 sek

Zottman Curls

1 min 30 sek

Overhead Press

1 min 30 sek

Lateral Raises

1 min 30 sek

Front Raises

1 min 30 sek

Up Right Rows

1 min 30 sek

Press Backs

1 min 30 sek

Ciężary: Lekki

Dumbbell Bent Over Rows

1 min 30 sek

Skull Crushers

1 min 30 sek

Chest Fly

1 min 30 sek

Chest Press

1 min 30 sek

Pull Overs

1 min 30 sek

Lateral Flys

1 min 30 sek

Power Punches

1 min 30 sek

Kneeling Right Arm Rows

1 min 30 sek

Kneeling Left Arm Rows

1 min 30 sek

Powiązane treningi

Arms 💪👙

8 minuty, Umiarkowany

Arms, Abs, Quads

19 minuty, Umiarkowany

All Arms And Chest

51 minuty, Umiarkowany

Arms

33 min 23 sek, Umiarkowany

My Workout

27 minuty, Umiarkowany

Arms

13 min 20 sek, Umiarkowany

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 min 46 sek, Intensywny