Trening intensywny

Biceps

Intensywny Duration 15 minuty

Dodane przez Mark Bowden

Exercises

Seria 1: 3 rund

Towel Chin Ups

45 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Hammer Curls

45 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Cable Curls

45 sekundy

Rest

45 sekundy

Powiązane treningi

14 min 4 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

11 min 25 sek, Umiarkowany

43 minuty, Intensywny

18 minuty, Umiarkowany

6 min 15 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

bicep madness

Intensywny

9 min

Yoga For Better Sleep

Dla początkujących

8 min

Exotic Brazillian Bod

Intensywny

56 min

Run Stairs

Intensywny

30 min

Yoga for Anxiety

Dla początkujących

11 min

Yoga

Exercise Mat

Dynamic Core

Umiarkowany

6 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało