Power Rounds!

I use these work outs-tuesday then thursday then saterday, then monady,wesday,friday then suday and repeat but i change the work out alot..but this will get u ripped fast trust me

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cross Body Crunches

10 minuty

Push-Ups

1 minuta

Tricep Push Ups

40 sekundy

Diamond Push Ups

25 sekundy

Seria 2: 1 runda

Cross Body Crunches

5 minuty

Bench Press

8 minuty

Jog

30 minuty

Cool Down Jogging

5 minuty

Isometric Bicep Curl

5 minuty

Seria 3: 1 runda

90-90 Crunches

2 min 50 sek

Prisoner Squats

2 minuty

Hop in Place

2 minuty

Reverse Grip Pull Ups

1 minuta

Leg Lifts

2 minuty

Powiązane treningi

Basic Workout

1 minuta, Umiarkowany

15 Minutes Workout

20 minuty, Umiarkowany

Super Intense

8 min 30 sek, Intensywny

Strength Workout

2 min 11 sek, Dla początkujących

Daily Workout

20 minuty, Umiarkowany

My Workout

16 min 30 sek, Dla początkujących