Trening intensywny

Arms

Intensywny Duration 13 minuty

Dodane przez Erwin Lopez

Exercises

Seria 1: 3 rund

Curl Bar

15 sekundy

Rest

20 sekundy

Curl Bar

15 sekundy

Rest

20 sekundy

Curl Bar Start

25 sekundy

Rest

25 sekundy

Curl Bar Start

25 sekundy

Rest

25 sekundy

Curl Bar Start

25 sekundy

Rest

25 sekundy

Curl Bar Start

30 sekundy

Powiązane treningi

24 minuty, Intensywny

10 min 45 sek, Dla początkujących

10 min 50 sek, Intensywny

16 min 36 sek, Intensywny

1 min 44 sek, Umiarkowany

21 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

CARDIO

Intensywny

8 min

Dumbell Workout

Umiarkowany

3 min

The Butt

Intensywny

60 sek

Push-Ups

Umiarkowany

3 min

Chest

Awesome Workout

Dla początkujących

2 m 30 s

Full Body

No Equipment

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało