Trening intensywny

HITT UPPER

Intensywny Duration 28 minuty

Dodane przez Kevin Newbury

Opis

Upper body workout HITT

Exercises

Seria 1: 4 rund

Bike Quickly

1 minuta

Bench Press

30 sekundy

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

30 sekundy

Overhead Press

1 minuta

Bike Quickly

1 minuta

Power Cleans

30 sekundy

Bike Quickly

1 minuta

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 sekundy

Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.

Kettlebell Swings

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

30 minuty,

28 min 30 sek, Intensywny

HIIT Upper Body

HIIT Upper Body

7 minuty, Intensywny

Upper Body HIIT

Upper Body HIIT

6 minuty, Umiarkowany

Full body Hiit Workout

Full body Hiit Workout

35 min 50 sek, Intensywny

Upper Body Hiit

Upper Body Hiit

14 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Strong Core

Intensywny

34 min

Arms Dumbell Circuit

Umiarkowany

34 min

HITT

Intensywny

23 min

Kickboxing Kraze

Intensywny

31 min

Intense Quickie

Intensywny

5 min

Full Body

Dumbbells, Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało