Jamo

Intensywny Duration 1 h 10 m

Opis

Hard core

Exercises

Seria 1: 4 rund

Sit Ups

1 minuta

Walk And Rest

45 sekundy

Squats

1 minuta

Walk And Rest

45 sekundy

Triceps

1 minuta

Walk And Rest

45 sekundy

Biceps

1 minuta

Walk And Rest

1 minuta

Back

1 minuta

Walk And Rest

45 sekundy

Punch Bag

1 minuta

Walk And Rest

45 sekundy

Push Ups

45 sekundy

Walk And Rest

45 sekundy

Shoulders

1 minuta

Walk And Rest

45 sekundy

Run

1 minuta

Walk And Rest

45 sekundy

Chest

1 minuta

Walk And Rest

45 sekundy

Powiązane treningi

Jump

6 min 50 sek, Intensywny

Speed

12 min 46 sek, Umiarkowany

7 min 25 sek, Dla początkujących

Basic

11 min 30 sek, Umiarkowany

7 Minute

7 min 50 sek, Umiarkowany

8 Minute

7 min 50 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Running for Beginners

Dla początkujących

30 min

Lower Body

No Equipment

18 Minute Running

21 min

Flex Weeks 1&2

Umiarkowany

6 min

Best

Intensywny

1 h 8 m

Flab To Fab Arms!

Umiarkowany

3 m 30 s

Beauty Body

Umiarkowany

19 min

Jamo

Hard core

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Running for Beginners

18 Minute Running

Flex Weeks 1&2

Best

Flab To Fab Arms!

Beauty Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+