Trening umiarkowany

Sets 2

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Dodane przez Lataj Linen

Exercises

Seria 1: 1 runda

Get Set

30 sekundy

Seria 2: 4 rund

Work

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

21 minuty, Umiarkowany

25 minuty, Intensywny

17 min 30 sek, Dla początkujących

4 min 30 sek, Intensywny

1min Work 1min Rest

1min Work 1min Rest

11 minuty, Umiarkowany

8 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 minute Tabata Protocol

Intensywny

5 min

Declining Reps

Intensywny

6 min

Shoulders And. Traps 2

Intensywny

17 min

5 pullup, 15 squat, 10 pushup

Intensywny

16 min

Back

Pull Up Bar

Chest And Tris 1

Intensywny

40 min

Chest/ Back/shoulders/biceps/triceps

Intensywny

43 min

Back

Pull Up Bar, Barbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało