Trening intensywny

Me

Intensywny Duration 8 minuty

Dodane przez Victoria Arndt

Opis

fight to the finish

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

30 sekundy

Sit-Ups

30 sekundy

V-Sit Holds

1 minuta

V-Sit Crunches

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

Wall Sit

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Back Bend

20 sekundy

Handstand Push-ups

Handstand Push-ups

1 minuta

Pulse Ups

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 30 sek, Umiarkowany

16 min 10 sek, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

2 minuty, Dla początkujących

4 min 30 sek, Dla początkujących

31 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Street Fighter

Dla początkujących

5 min

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Krav Maga Intervals

Intensywny

8 min

Jordans Nighttime shape Up

Umiarkowany

9 min

Art of Exercise Freebie H

Umiarkowany

10 min

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało