Trening dla początkujących

ABS

Dla początkujących Duration 11 minuty

Dodane przez Kiquisha Bradley

Opis

just do it whenever u feeling like u wanna work out ur ABS

Exercises

Seria 1: 2 rund

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 min 30 sek

V-Sit Crunches

1 min 30 sek

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 minuta

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 min 20 sek

Powiązane treningi

5 min 30 sek, Dla początkujących

28 minuty, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

3 minuty, Umiarkowany

17 min 55 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs

Dla początkujących

22 min

Abs

Dla początkujących

19 min

Abs

Dla początkujących

9 min

Abs

Dla początkujących

10 min

Core

Abs

Dla początkujących

12 min

Core

Abs

Dla początkujących

8 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało